A osteoporose é uma doença óssea que requer muito cuidados. É preciso tanta atenção que muitos doentes evitam fazer grandes esforços no dia a dia, como sair de casa e arriscar movimentos em geral. Engana-se, no entanto, quem pensa que dentro das nossas próprias casas estamos imunes às quedas, ficando assim sujeitos a fraturas. Todo o cuidado é pouco, e é fundamental deixar a casa mais segura para melhorar a qualidade de vida para quem sofre de osteoporose.
Uma casa segura
A osteoporose é comum nos idosos, especialmente em mulheres após a menopausa, que naturalmente vão perdendo massa óssea, ou seja, vão ficando com os ossos cada vez mais enfraquecidos e porosos. Desta forma, devemos começar a aumentar a nossa atenção ainda dentro de casa. « Uma casa segura é uma casa sem escadas, tapetes ou objetos escorregadios e com casa de banho e corredores com corrimões e barras de apoio. Tudo para evitar quedas» diz o ortoprotésico Daniel Silva.
Veja abaixo as 8 dicas que selecionámos para manter uma casa segura para quem tem osteoporose e impedir surpresas desagradáveis aos doentes:
- Armários e gavetas mais baixos para não utilizar escadotes ou bancos para alcançar objetos.
- Cama articulada regulável em altura para facilitar a entrada e saída da cama.
- Cadeiras e poltronas com braços laterais para ajudar a levantar e a sentar. Existem poltronas elétricas que tem o sistema de ajudar a levantar e a sentar.
- Luzes de presença no quarto e no trajeto para a casa de banho evitam quedas no escuro.
- Ambiente bem iluminado com a utilização de lâmpadas fluorescentes.
- Fios elétricos presos na parede e não usar tomadas ou fios elétricos soltos no chão que possam provocar tropeçamentos.
- Se usar tapetes, estes devem ser fixados ao chão com fita adesiva adequada.
- Se tiver escadas, deverá ter sempre corrimão para apoio e antiderrapantes nos degraus.
Daniel Silva é ortoprotésico licenciado pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa e exerce funções na Mais que Cuidar Lisboa.