Os pés são uma parte importante do corpo porque são essenciais para a mobilidade.
Devido ao impacto diário que os pés sofrem, são suscetíveis a uma série de condições dolorosas à medida que envelhecemos.
Uma em cada três pessoas com mais de 65 anos tem dores ou rigidez nos pés, e as dores nos pés dos idosos estão geralmente associadas a um risco maior de quedas recorrentes.
Em caso de dores graves nos pés é aconselhável procurar ajuda médica, mas alguns problemas comuns nos pés das pessoas idosas, como joanetes, por exemplo, podem ser aliviados com calçado mais adequado e que ofereça apoio.
O sapato certo e adequado pode ajudar as pessoas idosas com problemas nos pés a manterem-se ativas durante mais anos.
Os sapatos ortopédicos, em particular, podem oferecer uma solução mais eficaz não só em termos de conforto, mas também em termos de segurança, ajudando a evitar a ocorrência de quedas.
O que são sapatos ortopédicos?
O calçado ortopédico é um calçado concebido especificamente para apoiar ou acomodar a mecânica e a estrutura do pé, do tornozelo e da perna e tem uma série de características e funções medicamente benéficas que se diferenciam do calçado normal.
Quanto mais anormal for a mecânica do pé, maior será a probabilidade de necessitar de calçado ortopédico. Este tipo de calçado apoia a estrutura do pé, do tornozelo e da perna com uma sola estável e um calcanhar firme.
As pessoas que têm uma mecânica anormal do pé têm maior probabilidade de necessitar de calçado ortopédico.
Os idosos necessitam frequentemente de calçado ortopédico porque o corpo muda com a idade e necessitam de calçado que seja fácil de calçar e descalçar, e que proporcione um conforto adicional.
O calçado pode fazer uma enorme diferença na longevidade de uma pessoa, nos cuidados preventivos e na prevenção de cirurgias num pé mais frágil por causa da idade.
Quais são alguns dos problemas mais comuns com os pés dos idosos?
Depois de vários anos passados em pé, a andar e a correr, é normal que muitos idosos desenvolvam problemas nos pés, que podem ser dolorosos.
Quase 80% dos idosos têm problemas nos pés ou nos membros inferiores e o uso de sapatos inadequados e mal ajustados é um fator que contribui para isso.
Estes são alguns dos problemas mais comuns que podem surgir nos pés dos idosos:
Artrite
A artrite é uma doença que consiste numa inflamação e inchaço da cartilagem e do revestimento das articulações também aumenta normalmente o líquido nas articulações, o que pode tornar os pés rígidos e dolorosos.
Calos e calosidades
Os calos e as calosidades caraterizam-se por ser camadas de pele espessas e endurecidas à volta de zonas sensíveis dos pés onde é exercida muita pressão.
São mais frequentemente causados por calçado mal ajustado, mas também podem ser causados por um movimento de marcha incorreto.
Doenças das unhas dos pés
Os problemas das unhas dos pés podem assumir uma variedade de formas e ser muito dolorosos.
Algumas das doenças mais comuns das unhas dos pés nos idosos são as infeções fúngicas ou as unhas encravadas.
Joanetes
Um joanete é um osso aumentado na base do dedo grande do pé ou tecido da articulação que se deslocou para fora do lugar, fazendo com que o dedo grande do pé puxe na direção dos dedos mais pequenos, alterando a forma do pé.
Estas deformações dolorosas ocorrem quando um dedo do pé fica torto ou cresce um excesso de osso. Alguns tipos de deformações do pé estão associados a calçado específico, como os saltos altos.
Doenças do tecido conjuntivo
Os tecidos conjuntivos são constituídos por cartilagem, osso, tendões, músculos e ligamentos.
Quando os tecidos conjuntivos dos pés ficam irritados ou inflamados, podem levar a condições dolorosas como a tendinite do pé, neuroma de Morton ou a fascite plantar.
Esta inflamação afeta a banda de tecido conjuntivo, denominada por fáscia, que liga o calcanhar à base dos dedos ao longo da parte inferior do pé.
Dores no calcanhar
O osso do calcanhar é o maior osso do pé. A dor no calcanhar pode ter uma variedade de causas, como esporões do calcanhar, que são depósitos de cálcio e tendinite.
Má circulação nos pés
A má circulação nos pés pode ocorrer quando há um fluxo sanguíneo inadequado que resulta de determinados fatores, incluindo o sedentarismo, a idade, a obesidade, o tabagismo, diabetes e os coágulos sanguíneos.
Se não for tratada, os efeitos podem ser muito graves. É importante comunicar os sintomas de má circulação nos pés a um médico.
Outras causas de problemas nos pés incluem doenças sistémicas como a diabetes e até a insuficiência cardíaca congestiva.
Diabetes
Esta doença pode causar complicações relacionadas com os pés, tais como danos nos nervos e má circulação sanguínea, que podem resultar em úlceras diabéticas na parte inferior dos pés. Uns sapatos que se ajustem à condição da diabetes pode ser uma grande ajuda .
Estas doenças podem provocar dores nos nervos, articulações fracas e doridas e pés inchados. Algumas pessoas podem ter problemas agudos nos pés e um problema sistémico ao mesmo tempo.
Como escolher sapatos ortopédicos para idosos?
Em geral a maioria dos idosos usa sapatos demasiado pequenos por diferentes razões como tendências de moda, a forma alterada do pé e o facto de não se aperceberem que os pés continuam a crescer com a idade.
É importante garantir que o idoso está a usar calçado do tamanho certo, ainda que seja necessário medir os pés. Além disso, o idoso deve usar calçado com mais apoio e evitar usar calçado com saltos altos.
As ortóteses para os pés, que são tipos de inserções especializadas colocadas no interior do sapato, desde almofadas adesivas, a dispositivos feitos à medida, ajudam a reduzir a dor nos pés e o risco de queda, alterando a forma como a força afeta os pés ao caminhar ou estar de pé.
Conforto e ajustabilidade. Ganchos, presilhas e velcro podem ajudar a tornar o calçado mais confortável e mais fácil de calçar e descalçar.
Os idosos, especialmente os homens, não se dobram bem, pelo que muitas vezes comprometem o apoio para facilitar a colocação do sapato.
Uma boa solução pode ser utilizar uns atacadores expansíveis e pré-apertar o sapato, convertendo-o numa opção mais confortável para o apoio e o inchaço.
Estes são alguns dos fatores a ter em conta ao escolher os sapatos:
Amortecimento e absorção de choques
A palmilha encontra-se no interior do sapato, onde o pé assenta. Os sapatos com palmilhas amovíveis oferecem mais flexibilidade. As palmilhas normais podem ser substituídas por palmilhas que proporcionem mais amortecimento ou um apoio mais forte.
Tração e aderência
A sola exterior, ou a parte inferior dura do sapato, deve adaptar-se ao pé. As solas antiderrapantes podem ajudar a evitar quedas.
Biqueira
Esta área na parte da frente do sapato pode ser redonda, pontiaguda ou quadrada. Sapatos com biqueira pontiaguda podem causar desconforto.
Quanto mais profunda for a biqueira, mais espaço haverá para os dedos dos pés.
Palmilhas ortopédicas de alta qualidade
Os idosos que sofrem de pés chatos, fascite plantar, joanetes, calos e calosidades beneficiam com as palmilhas que reduzem a pressão na parte inferior do pé e fornecem apoio ao arco para evitar que os pés rolem para dentro.
Este rolamento para dentro pode desalinhar os joelhos, as ancas e a parte inferior das costas, pelo que este tipo de palmilhas pode aliviar a dor em todas essas áreas, realinhando todo o corpo.
Solas ergonómicas
Para aliviar a carga sobre as articulações e reduzir o stress sobre os tornozelos, estas solas têm uma mola nos dedos dos pés para um ligeiro efeito de balanço. Isto é extremamente benéfico para quem sofre de artrite.
Parte superior elástica e almofadada
Para reduzir a pressão na parte superior e lateral do pé e aliviar os dedos e os joanetes, o sapato deve ter uma parte superior elástica e almofadada que se adapta suavemente ao pé.
Estilo estreito, regular, largo e extra largo
Os sapatos ortopédicos podem estar disponíveis em várias larguras para se adaptarem às necessidades de cada pessoa.
Isto ajuda a reduzir a pressão para as pessoas com joanetes, permite a circulação em doentes diabéticos e oferece espaço extra para quem tem tendência para inchar os pés.
Profundidade extra
Com a profundidade extra incorporada, as ortóteses personalizadas de várias alturas podem deslizar para um ajuste mais adequado.
Almofada no calcanhar
Uma almofada no calcanhar absorve o excesso de força de impacto que frequentemente causa dores nos joelhos e nas costas.
Sistema de atacadores sem cordões
Como muitos idosos têm artrite nas mãos, é difícil segurar os atacadores. Algum calçado ortopédico tem um sistema de gancho e fecho por baixo dos atacadores para acomodar esta situação.
Conselhos práticos para a compra de calçado ortopédico
Comprar sapatos ortopédicos adequados requer um pouco de pesquisa e estratégia.
É importante por começar antes por definir o objetivo para que se pretende os sapatos e o estado dos pés.
O médico ou ortopedista podem dar algumas orientações sobre fatores como a altura do calcanhar, a largura ou a flexibilidade do sapato.
Também se deve ter em mente as atividades que se irão realizar quando se usarem os sapatos. Estes podem ter objetivos tão diferentes como caminhar ou ajudar com problemas de equilíbrio.
Se possível, é preferível comprar e experimentar o calçado ao fim da tarde ou à noite. Os pés podem inchar ao longo do dia, pelo que é melhor fazer as compras ao fim do dia para evitar adquirir calçado menos adequado.
Os pés podem crescer à medida que o corpo envelhece, e os pés também podem ter tamanhos diferentes, por isso é uma boa ideia medir os pés sempre que se comprarem sapatos novos.
Manter a posição de pé durante a medição, pois o peso do corpo faz com que os pés se expandam.
Deve haver um espaço de cerca de 1 centímetro e meio entre o dedo mais comprido do pé e a ponta do sapato.
Verificar se existem áreas que possam roçar no sapato e provocar desconforto. Com especial atenção para as proeminências ósseas do pé e os ossos do tornozelo, porque a pele dos idosos é muito fina e mais facilmente pode ser lesionada.
Também se deve evitar calçado demasiado espaçoso. Demasiado espaço pode causar movimentos excessivos e essa fricção pode provocar uma ferida.
Quais são os maiores benefícios do uso de sapatos ortopédicos?
Os sapatos ortopédicos devem garantir conforto e bem estar para os pés mais sensíveis dos idosos.
Mas, além do conforto existem outros benefícios igualmente importantes:
Ajuda na circulação sanguínea
A circulação sanguínea adequada nos pés é essencial. Quando há má circulação sanguínea, podem ocorrer cãibras nos pés, formigueiro, dormência e fraqueza muscular.
Os sapatos ortopédicos podem ajudar, proporcionando o espaço e o apoio de que os pés necessitam para ter uma boa circulação.
Para as pessoas que têm diabetes, este tipo de calçado pode ser especialmente útil, uma vez que esta doença dificulta o fluxo sanguíneo.
Apoio para os pés
Sapatos que apertam os dedos dos pés, pode ser muito doloroso. Sapatos sem o apoio adequado para os dedos dos pés e calcanhares podem causar dor e problemas de alinhamento corporal.
Os sapatos ortopédicos existem em diferentes tamanhos e larguras, que pode não se encontrar em sapatos normais, e que podem ajudar a aliviar os dedos dos pés e os calcanhares apertados.
Os sapatos ortopédicos também proporcionam um excelente apoio para os arcos dos pés.
Um bom apoio do arco distribui a pressão uniformemente pelo pé, o que é bom para a absorção de choques. Isto não só ajuda a aliviar as dores nos pés, como também pode ajudar a aliviar as dores nas articulações dos tornozelos e joelhos.
Ajuda a aliviar a dor
Muitas pessoas sofrem de dores nos pés, quer seja devido a ossos desalinhados, a problemas de saúde que afetam os músculos ou a problemas nas articulações.
Com forro de compressão e almofadas macias, o calçado ortopédico ajuda a aliviar a pressão nas zonas dolorosas dos pés.
Prevenir problemas mais graves
O uso de sapatos ortopédicos pode ajudar a resolver problemas existentes nos pés e evitar que se agravem.
Joanetes, síndrome do pé chato ou neuromas graves requerem, por vezes, cirurgia, mas o uso de calçado ortopédico pode ajudar a evitar cirurgias, corrigindo os dedos dos pés desalinhados e proporcionando um apoio adequado.
Conclusão
À medida que as pessoas envelhecem, algumas partes do corpo, como os pés, começam a degradar-se, pelo que as pessoas mais velhas necessitam frequentemente de calçado ortopédico.
O calçado de apoio e bem ajustado desempenha um papel vital para manter as pessoas móveis e sem dores.
No entanto, o uso de calçado adequado não é, por vezes, suficiente para pessoas com determinadas patologias e diferentes tipos de pé.
Se a pessoa tiver uma deformidade no pé ou no dedo do pé, uma lesão complicada ou grave no pé, joanetes extremamente largos, uma ferida aberta ou uma doença neurológica que afete os pés, pode necessitar de calçado ortopédico.
Os sapatos ortopédicos são especialmente concebidos para proporcionar mais espaço para os dedos dos pés e os calcanhares, apoiando simultaneamente os arcos.
Com estes espaços maiores para os dedos dos pés, um apoio adequado do arco e a absorção de choques, os sapatos ortopédicos podem aliviar o impacto nas articulações e ligamentos.
O calçado ortopédico tem muitos benefícios e podem ajudar a manter os pés saudáveis durante muito tempo, apesar do avançar da idade.
O calçado é uma parte essencial da vida quotidiana, especialmente para os idosos. Proporcionam conforto, apoio e proteção para os pés e as pernas.
Este tipo de calçado pode reduzir a dor, melhorar o equilíbrio e evitar quedas. Podem proporcionar também calor no tempo frio e ajudar a proteger contra problemas nos pés, tornando o andar e o estar de pé mais confortáveis.
As características e os benefícios do calçado ortopédico podem ser uma excelente escolha para os idosos que querem manter-se ativos e seguros.
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Referências:
- Forbes Health
- Pedorthic Association of Canada
- HealthinAging.org
- Gerontology Journal
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