Problemas de equilíbrio, perda de massa muscular e descida da pressão arterial ao levantar de uma posição sentada ou deitada são fatores de risco para os idosos que podem levar à ocorrência de quedas.
Por outro lado, se o idoso não descansar de forma adequada, também é mais provável que caia.
Muitos idosos vivem com problemas de saúde por um longo período de tempo e uma grande percentagem vive com dores crónicas.
As camas articuladas e ajustáveis, que permitem ao utilizador levantar e baixar a cama em secções para um apoio e conforto personalizados, podem ajudar a contribuir para o alívio do desconforto na cama e proporcionar um melhor descanso.
Atividades como comer, ver televisão ou simplesmente relaxar são todas mais confortáveis numa cama articulada, mas são especialmente úteis quando se trata de obter um sono de qualidade.
Um sono reparador melhora o humor, o desempenho cerebral e a saúde em geral, no entanto, um sono de qualidade insuficiente aumenta o risco de problemas cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, obesidade e demência.
Quando estamos a dormir, o corpo recupera e o cérebro descansa, preparando-se para estar o mais atento possível durante o tempo que passa acordado. Sem um sono de qualidade, não é possível funcionar no melhor estado.
As camas articuladas são uma ótima solução para ajudar os utilizadores idosos a obterem os benefícios de um sono confortável e repousante.
O que é uma cama articulada?
Semelhante a uma cama de hospital, uma cama articulada e ajustável tem definições de apoio personalizáveis para a cabeça, pés e costas. Na maioria das vezes são controladas com um controlo remoto portátil, estas camas podem ser elevadas e baixadas para um conforto imediato.
Estas camas são ideais para quem gosta de se sentar na cama enquanto come ou vê televisão. Podem ser ajustadas em qualquer altura, permitindo, por exemplo levantar enquanto se lê e baixar para dormir.
A principal estrutura de uma cama articulada é a base, que pode ser gerida com um comando. Alguns modelos incluem controlos tecnologicamente avançados.
Os comandos sem fios e inteligentes permitem aos idosos uma grande flexibilidade e independência na utilização destas camas.
Existem modelos e estilos de camas articuladas que incluem portas USB, regulações de calor, regulações de vibração ou tecnologia de gravidade zero, proporcionando um maior conforto e muitos benefícios para a saúde.
Vantagens das camas articuladas para pessoas idosas
As camas articuladas apresentam diferentes vantagens consoante os modelos e os objetivos de utilização.
Alívio das dores
Um problema comum para as pessoas com dores nas costas, no pescoço ou nos ombros é a dificuldade em ficar suficientemente confortável para dormir numa cama convencional.
Desde o apoio de almofadas até ao movimento de virar e revirar, o tratamento de dores nos ossos, dores musculares ou dores nas articulações numa cama convencional pode interferir gravemente com a obtenção do sono de que o corpo necessita.
Quando se trata de uma lesão ou de uma doença crónica como a artrite, repousar a parte superior do corpo numa ligeira inclinação de 30 a 45 graus, com apoio sob os joelhos ligeiramente dobrados, pode aliviar a pressão sobre os pontos de dor.
Este processo reduz a dor, cria a oportunidade de ter um sono mais confortável e promove um melhor descanso.
Mais independência
Se houver problemas de mobilidade, uma cama articulada e ajustável, especialmente se tiver um ajuste em altura, permite transições independentes mais fáceis para dentro e para fora da cama.
Em vez de depender de um prestador de cuidados para garantir transferências seguras da cama, o utilizador pode posicionar uma cama articulada e ajustável com o premir de um botão para entrar e sair da cama sem assistência.
Melhor qualidade de sono
Uma cama articulada faz mais do que apenas aliviar as dores e os incómodos. Elevar a cabeça ajuda a melhorar a digestão, enquanto elevar as pernas pode melhorar a circulação e ajudar a combater a síndrome das pernas inquietas.
A variedade de posições disponíveis ajuda a encontrar as posições mais confortáveis para combater a insónia, melhorando a qualidade do sono e obter o descanso necessário.
Alívio do refluxo ácido e da azia
Quando uma pessoa se deita para dormir, o ácido pode deslocar-se do estômago pelo esófago até à garganta. Isto pode causar tosse e desconforto e, em geral, dificultar a capacidade para adormecer.
Se a parte superior do tronco estiver elevada quando está na cama, a gravidade dificulta a subida do ácido, minimizando os sintomas de refluxo ácido e da azia.
Redução do inchaço nas pernas
O edema é o inchaço causado pela acumulação de fluidos no sistema circulatório ou nos tecidos moles.
É comum as pernas serem afetadas, e este inchaço das pernas pode ser muito desconfortável. Uma forma de reduzir o inchaço das pernas é elevá-las acima do coração, o que ajuda os fluidos extra a voltarem para o coração.
Dormir numa posição elevada dos pés permite que o excesso de fluido entre no sistema circulatório, onde é então circulado para o resto do corpo.
Escolher uma cama articulada
A compra de uma cama articulada não é muito diferente da compra de uma cama normal.
O primeiro passo deverá ser decidir o tamanho, uma vez que as camas articuladas abrangem uma vasta gama de modelos.
É importante definir um tamanho que se adeque às necessidades individuais de conforto e espaço.
Por outro lado, poderá ser mais produtivo alugar uma cama articulada.
Tipos de colchões para cama articulada
As camas articuladas podem suportar diferentes tipos de colchões. Embora os colchões de molas sejam comuns, não se prestam a ajustes de posição. Os três tipos mais comuns de colchões ajustáveis são a espuma viscoelástica, o látex e o ar.
A espuma viscoelástica é um tecido utilizado principalmente em almofadas, cobertores, sapatos e mobiliário.
Um colchão de espuma viscoelástica é uma boa solução para aliviar o stress dos pontos de pressão, uma vez que se ajusta automaticamente ao corpo, acomodando ao peso do utilizador.
A desvantagem da espuma viscoelástica é que, muitas vezes, retém o calor, pelo que pode não ser ideal para quem tem calor durante o sono.
Os colchões de látex são um pouco mais elásticos do que os de espuma viscoelástica. Por isso, embora este tipo de colchão ofereça alívio da pressão, tende a ser mais firme do que a espuma viscoelástica. Além disso, retém menos calor.
Os colchões de ar, não são os colchões insufláveis habituais, são colchões que apoiam o corpo com compartimentos de espuma que se enchem de ar. Estes colchões facilmente se ajustam ativamente no nível de firmeza com o toque de um botão no comando.
Características principais das camas articuladas
Embora todas as camas articuladas possam mudar de posição, muitos modelos de topo de gama têm características adicionais.
Estes são exemplos de algumas funções adicionais:
Massagem
Normalmente realizada através de vibração, uma função de massagem nas camas articuladas pode ser uma solução eficaz para ajudar a aliviar a dor e a adormecer.
Definições de calor
Tal como numa banheira, muitas camas têm mecanismos de aquecimento incorporados que podem ajudar a aliviar a dor nos músculos doridos.
Gravidade zero
As posições de gravidade zero referem-se a uma posição elevada dos pés que ajuda a aliviar a dor, a melhorar o sono e a promover a circulação.
Bateria de reserva
Muitas camas articuladas incluem uma bateria de reserva recarregável, permitindo que a cama permaneça a funcionar em caso de falha de energia.
Sistemas de elevação silenciosos
Especialmente para quem dorme acompanhado, um motor quase silencioso evitará acordar o companheiro ou companheira se for necessário levantar ou baixar a cama enquanto a outra pessoa está a dormir.
Comandos inteligentes
Quase todas as camas articuladas incluem algum tipo de mecanismo de controlo remoto, no entanto, algumas camas têm um controlo remoto inteligente que também pode monitorizar o ritmo cardíaco, ritmo respiratório e movimento para informar sobre a qualidade de sono obtida.
Conectividade Bluetooth
Algumas camas permitem emparelhar a cama com um smartphone, permitindo ajustar as posições e definir alarmes de despertar, tudo num único dispositivo.
Fatores adicionais a considerar
As melhores camas para pessoas idosas devem ser ajustáveis e articuladas.
Se o idoso tiver dificuldade em ficar confortável quando está deitado, uma cama articulada pode ser facilmente deslocada para uma posição mais confortável.
O corpo deve ser totalmente apoiado enquanto dormimos e as camas devem ser capazes de suportar a curva natural do corpo. Devemos estar totalmente apoiados enquanto dormimos.
Dependendo das necessidades individuais, a parte superior ou inferior da cama pode ser ajustada.
O ajustamento proporciona alívio de alguns tipos de problemas de saúde que podem afetar os idosos, como dores nas costas, artrite e edema, melhorando também a qualidade do sono.
As camas para pessoas idosas devem ser confortáveis, mas que proporcionem também apoio. O sono é uma altura em que o corpo se recupera e repara.
Para quem sofre de dores, é especialmente importante ter uma cama que ofereça um apoio firme, mas que seja suficientemente almofadada para que a sua superfície de dormir seja confortável.
Por outro lado, a cama deve ter também a altura correta e mais adequada a cada necessidade individual.
À medida que envelhecemos, os problemas de mobilidade podem dificultar a entrada e saída da cama em segurança. Por isso, é importante ter um colchão com a espessura adequada para facilitar a entrada na cama sem medo de cair.
O preço também pode ser um fator importante na escolha da melhor cama. Mas, o preço não é tudo.
Além do preço, do tipo de colchão e das características adicionais, também se deve considerar o seguinte ao comprar uma cama articulada:
Calhas de segurança
Para maior apoio e segurança, podem ser instaladas calhas de segurança na estrutura da cama articulada. Estas podem ser adquiridas e instaladas por fabricantes ou equipas especializadas.
Lençois
Poderá ser necessário adquirir também lençóis ajustáveis. Lençóis com tiras ou bolsos fundos concebidos para se encaixarem no colchão.
Testes e devoluções
Perguntar no ato de compra se existe um período experimental. Ao haver um período experimental de 30 ou mesmo 90 dias, durante o qual se pode devolver a cama para obter um reembolso ou não, pode ser um fator a considerar.
Garantia
Verificar se a cama tem garantia e que garantias oferece, especialmente no que diz respeito à estrutura da cama, existem muitas vezes garantias separadas para o motor, as peças e a mão de obra. Os colchões têm geralmente garantias de várias décadas.
Reparações
Independentemente de as reparações estarem ou não cobertas pela garantia, é aconselhável pedir esclarecimentos sobre o processo de reparação, caso seja necessário.
Entrega e montagem
Devido ao peso e tamanho, as camas podem ser difíceis de transportar e montar. Verificar se existe montagem e remoção de quaisquer colchões e camas.
Conclusão
Os idosos não precisam de dormir menos do que as outras pessoas. Mas, muitas vezes, têm uma maior probabilidade de terem doenças que afetam a sua capacidade de dormir adequadamente.
A depressão, a ansiedade, a artrite e a insónia, são doenças comuns nos idosos e impedem e interrompem o ritmo natural de sono.
Existem, no entanto, dispositivos concebidos para atenuar os efeitos destas condições. Através da utilização de características de conforto personalizadas, as camas articuladas são uma forma de ter uma boa noite de descanso, ajudando os idosos a envelhecer com mais qualidade.
As camas articuladas permitem aos utilizadores escolher as suas preferências pessoais em termos de design, estilo e conforto.
Se o objetivo for reduzir as dores crónicas ou simplesmente ter uma experiência de sono mais descansada, então uma cama articulada pode ser uma boa solução.
As camas articuladas são uma boa escolha para os utilizadores idosos que sofrem de algumas doenças como por exemplo, insónias, dores nas costas e no pescoço, artrite, apneia do sono, asma, refluxo ácido ou ressonar.
Podem ajudar também com problemas de equilíbrio, fraqueza muscular, síndrome das pernas inquietas ou qualquer outra condição que possa ser melhor gerida com um sono mais confortável.
Juntos Cuidamos Melhor!
Na Mais que Cuidar encontra uma gama completa de produtos e serviços que dão uma ajuda importante no apoio e no conforto, prestando cuidados de saúde ao domicilio (apoio domiciliário, fisioterapia, enfermagem) e produtos de apoio para comprar ou alugar.
Os nossos profissionais de saúde e mobilidade estão sempre disponíveis para ajudar a encontrar as melhores soluções para a sua situação específica. Temos ao seu dispor uma linha de apoio de enfermagem 24h/dia 365 dias do ano.
Na Mais que Cuidar poderá contar também com o apoio do médico fisiatra através da consulta ao domicílio ou da teleconsulta.
Referências:
The Senior List
*Atenção: O Blog Mais que Cuidar é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas relacionados com saúde e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.
