A nossa casa é sinónimo de familiaridade, aconchego e conforto, mas também é o local onde podem acontecer muitos acidentes.
À medida que envelhecemos, o risco de acidentes, em particular de quedas, pode aumentar devido a muitos fatores. Entre eles podem estar a falta de equilíbrio, músculos mais fracos e doenças como a hipertensão, que pode causar tonturas.
O idoso, ao deslocar-se pela casa pode perceber que é extremamente difícil, e isso pode ser um obstáculo à sua permanência na habitação, por isso, é vital que a casa continue a ser um refúgio seguro e confortável.
É importante avaliar a casa em termos de perigos à medida que avança o processo de envelhecimento e fazer adaptações para melhorar a segurança e o conforto ao longo do tempo.
As adaptações domésticas com este objetivo, podem ter um grande impacto na qualidade de vida dos idosos. Algumas alterações podem transformar uma casa normal numa casa acessível e mais favorável para as pessoas idosas, garantindo que possam continuar a viver de forma independente e segura.
Pode ser necessário explorar vários tipos de adaptações em casa para os idosos, mas o objetivo principal é tornar a casa num lugar favorável para a utilização de dispositivos de mobilidade como as cadeiras de rodas, por exemplo, e ainda mais importante, numa casa confortável.
Adaptações na casa mais importantes para o conforto
As adaptações a fazer vão sempre depender da situação especifica de cada idoso e das caraterísticas principais da habitação. Todo o contexto situacional e físico deve ser tido em consideração antes de se efetuarem as adaptações domésticas.
Estes são alguns exemplos de pequenas adaptações que podem ser feitas:
Elevador de escadas
Uma pessoa idosa pode achar as escadas demasiado difíceis de utilizar, o que representa uma situação em que a pessoa pode estar potencialmente confinada apenas ao rés do chão da sua casa. Nestas circunstâncias, não poder usar as escadas significa muitas vezes não poder usar a casa de banho ou dormir no quarto.
Um elevador de escadas é um dispositivo mecânico que leva o seu utilizador a subir e a descer as escadas ao longo de um carril. Consoante a largura da escada, esta calha pode ser fixada na parede ou nos degraus da escada.
Normalmente, não é necessária uma fonte de energia, porque os elevadores de escadas utilizam baterias potentes que duram muito tempo.
Os elevadores de escadas são adaptações domésticas verdadeiramente úteis. Para os idosos com mobilidade reduzida, permitem aos utilizadores aceder aos pisos superiores das casas.
Isto não só aumenta a independência em casa e coloca as casas de banho e os quartos de dormir ao alcance, como também elimina o risco de quedas quando o idoso tenta usar as escadas.
Chuveiros e casas de banho com acesso nivelado
A torção e o esforço de tentar tomar banho é um desafio para a maioria das pessoas idosas, e entrar e sair de uma banheira ou entrar numa base de duche pode ser extremamente perigoso.
Um chuveiro de acesso nivelado não tem base ou degraus e está completamente nivelado com o chão da casa de banho. Isto significa que as pessoas que podem ter dificuldade em entrar num chuveiro normal, não têm de passar por qualquer mudança de nível quando acedem ao próprio chuveiro.
Estes chuveiros são também mais espaçosos, proporcionando espaço para familiares e prestadores de cuidados ajudarem na lavagem, se necessário.
Para os idosos, uma casa de banho totalmente adaptada pode oferecer uma solução muito mais prática para facilitar a lavagem e a higiene pessoal.
O chão pode ser feito de material antiderrapante e impermeável e estar ligeiramente inclinado em direção a uma saída de esgoto, e o chuveiro estar nivelado e completamente aberto para o quarto.
A drenagem rápida e segura proporciona um risco muito menor de escorregar, bem como um risco muito reduzido de tropeçar. E, claro, aumenta também a independência dos idosos.
Portas mais largas
As portas normais não podem facilmente acomodar auxiliares de marcha, e certamente não podem acomodar uma cadeira de rodas. Alargar as portas para facilitar a deslocação em casa é uma das adaptações domésticas mais comuns.
As portas mais largas têm, pelo menos, 80 cm em vez dos 75cm mais habituais, o que significa que os utilizadores de cadeiras de rodas e de auxiliares de marcha podem passar facilmente.
Para alargar as portas, é necessário remover a alvenaria, colocá-la nos cantos corretamente e retocar a decoração para combinar com o resto das divisões. É possível alargar tanto portas interiores como exteriores.
Ao alargar as portas, evitam-se acidentes e melhora-se rapidamente a independência. Com portas mais largas, também permite que a luz circule mais abundantemente, criando a ilusão de mais espaço.
Barras de apoio
As barras de apoio são barras curtas e resistentes que podem ser colocadas em toda a casa para que alguém se possa segurar enquanto se move em circunstâncias mais difíceis.
Embora possam ser colocadas em qualquer lugar, o que as torna versáteis e facilmente instaladas de acordo com as dificuldades específicas que um idoso possa enfrentar, as barras de apoio encontram-se normalmente em alguns lugares mais específicos.
Estes são alguns dos lugares onde se podem colocar as barras de apoio:
Junto à porta de entrada, tanto no interior como no exterior. Nestes locais, as barras de apoio fornecem apoio enquanto o utilizador fecha ou abre a porta para entrar ou sair de casa ou para atender a porta.
Junto a casas de banho e lavatórios também são muito úteis. Ao utilizar um lavatório, o utilizador pode estar de pé durante algum tempo e precisar de se agarrar a uma barra de apoio para se apoiar. Junto à sanita, as barras de apoio proporcionam uma alavanca para ajudar a descer e a subir do assento.
Perto da banheira ou do duche ajudam a entrar ou a sair do banho. Torcer-se e virar-se ao entrar ou sair de uma banheira ou duche podem ser movimentos difíceis de executar no que diz respeito ao equilíbrio e à mobilidade. Também pode ser instalada uma barra de apoio dentro da área do duche para ajuda extra durante a lavagem.
As atividades na cozinha envolvem muitas vezes estar de pé, pelo que as barras de apoio podem ser cruciais em locais de fácil acesso nesta área da casa também.
Assento de duche
Se uma cabina de duche normal ou um chuveiro sobre a banheira não for demasiado difícil de entrar, pode ser boa opção acrescentar uma cadeira de banho ou duche..
Os assentos de duche permitem ao utilizador descansar enquanto toma banho, reduzindo o cansaço de estar de pé durante períodos prolongados.
Uma posição sentada é muito mais segura para uma pessoa idosa permanecer enquanto se lava, e também significa que pode utilizar mais facilmente os controlos do chuveiro.
Torneiras de alavanca
As torneiras tradicionais com manípulo em cruz ou torneiras universais podem ser difíceis de rodar para os idosos porque exigem um elevado nível de destreza.
As torneiras misturadoras acessíveis, com manípulo de alavanca, são muito mais fáceis de manipular pelos utilizadores, proporcionando níveis mais elevados de independência na casa de banho e na cozinha.
A facilidade com que as torneiras de alavanca podem ser utilizadas também reduz significativamente o risco de queimaduras acidentais.
Melhor iluminação
Sempre que houver uma oportunidade em toda a casa, deixe entrar o máximo de luz natural possível nos espaços habitacionais. Isto não só facilitará a visibilidade, como também pode ajudar a estabelecer ritmos naturais de noite e dia, ajudando a dormir.
Assegurar que as divisões estão devidamente iluminadas durante as horas mais escuras é também essencial para reduzir os tropeções, as quedas e a confusão.
Substituir os cortinados escuros e pesados por estores e colocar espelhos para refletir a luz na divisão, embora se deve ter em atenção que os espelhos podem ser perturbadores para as pessoas com demência.
Outras formas de aumentar a luminosidade incluem mudar as lâmpadas para lâmpadas LED, que podem proporcionar uma luz mais brilhante com a mesma potência que as outras lâmpadas, pintar as divisões e os móveis escuros com uma cor mais clara.
Colocar também candeeiros nas zonas de estar e ao lado da cama, substituir os interruptores de luz mais antigos por outros que sejam mais fáceis de agarrar e adicionar iluminação ativada por movimento nos corredores.
Criar contrastes de cores nos objetos
Quer se trate de mobiliário, tapetes de chão, toalhas de casa de banho ou roupa de cama, escolher cores claras e evitar riscas ou padrões complexos, pode facilitar a distinção entre artigos e áreas. Isto pode ser especialmente importante para as pessoas que têm demência ou uma visão mais fraca.
Limpar a desarrumação
Demasiada desarrumação na casa pode causar problemas. Pode representar um perigo de tropeçar, esconder infestações de pragas, afetar o fluxo de ar puro em casa e constituir um potencial risco de incêndio.
Além disso, é aconselhável manter todos os acessórios para animais de estimação numa única divisão, tanto quanto possível, fixar os cantos e os rebordos dos tapetes ao chão, colocar pavimento antiderrapante por baixo e remover os fios soltos ou prendê-los aos rodapés para os manter seguros.
Pode tornar-se mais difícil manter a limpeza à medida que as pessoas envelhecem. Algumas tarefas podem exigir muita energia, força ou alongamento corporal, e lembrar de fazer as coisas regularmente também pode ser complicado.
No entanto, a limpeza é essencial para minimizar o risco de doença ou infeção, especialmente se a pessoa tiver um sistema imunitário mais fraco.
Por causa disto é aconselhável verificar se há produtos fora de prazo no frigorífico e nos armários, criar um horário para as tarefas domésticas recorrentes, a fim de ajudar a criar uma rotina, assegurar que os artigos de limpeza essenciais são guardados num local visível e acessível.
Etiquetar gavetas ou armários também pode ajudar, e ainda, guardar os artigos que são desnecessários.
Tornar a cozinha mais confortável
Como a maior parte do tempo na cozinha é passado de pé, colocar um banco, uma cadeira ou um sítio confortável para se sentar, pode ser útil.
Outras formas de tornar este espaço mais confortável incluem, colocar os objetos mais utilizados nos armários e gavetas inferiores, etiquetar as gavetas e os armários para que seja mais fácil encontrar as coisas e pedir a um canalizador para instalar torneiras de alavanca que possam ser abertas e fechadas mais facilmente.
Por outro lado, também se pode verificar os mostradores e interruptores de eletrodomésticos como o forno e a máquina de lavar roupa.
Se a informação estiver gasta, considerar a possibilidade de colocar autocolantes ou de realçar as definições mais utilizadas com um marcador permanente.
Outros exemplos de adaptações que podem ser feitas:
- Os talheres de cabo largo, os pratos de borda alta e os copos de dois cabos podem ser mais fáceis de agarrar por pessoas com artrite ou tremores
- Eletrodomésticos especialmente adaptados podem eliminar a necessidade de levantar objetos pesados e ajudar a evitar queimaduras
- Se as refeições forem tomadas numa sala de jantar ou numa sala de estar, um carrinho pode tornar mais seguro o transporte de alimentos quentes
- Baixar as bancadas da cozinha e acrescentar superfícies de trabalho com rodas
- Considerar a instalação de uma placa de indução, estes dispositivos só aquecem em contacto com uma panela de metal e não retêm temperaturas perigosas quando a panela é retirada
- Instalar iluminação adicional nas áreas onde se realizam tarefas de maior risco, como cortar alimentos ou verter líquidos quentes
- Considere a possibilidade de instalar um interrutor de isolamento que se possa programar para desligar o forno e a placa após um determinado período de tempo
Manter o ambiente da casa aconchegado
Viver numa casa fria pode ser perigoso para a saúde. Há várias formas de ajudar a manter a casa quente, bem como medidas de eficiência energética que se podem adotar para garantir que idoso não estão a pagar contas de energia excessivas.
Para acrescentar mais conforto na casa incluir:
- Mandar verificar regularmente a caldeira ou esquentador para garantir que o sistema de aquecimento é adequado e está a funcionar corretamente
- Se a casa não tiver vidros duplos, adicionar vedantes e película de isolamento para manter o ar frio fora e evitar a fuga de ar quente
- Adicionar isolamento ao sótão, caso exista na casa
- Verificar se os aquecedores elétricos e os cobertores elétricos têm menos de 10 anos e se estão a ser utilizados corretamente
- Nunca deixar um aquecedor elétrico sem vigilância ou perto de tecidos soltos. Certificar que os cobertores elétricos não estão dobrados, pois isso pode danificar a cablagem interna
Adaptações na casa de banho
A casa de banho pode representar um grande risco para quedas, água e chão liso não são uma boa combinação. Mas, há várias adaptações que podem ser feitas para tornar esta divisão mais segura.
As adaptações incluem:
- As torneiras misturadoras termostáticas permitem regular uma temperatura máxima específica
- A colocação de barras de apoio à volta da banheira, do chuveiro e da sanita, bem como de um assento de banheira, pode oferecer apoio adicional
- Uma banheira e um chuveiro acessível podem evitar que uma pessoa com rigidez articular ou fraqueza tenha de subir ou levantar muito as pernas
- Quando alguém tem problemas de memória, as casas de banho podem inundar-se facilmente. A adição de detetores de inundação fará soar um alarme quando a água no lavatório ou na banheira atingir uma determinada altura
- Algumas pessoas optam por criar uma casa de banho no andar de baixo para facilitar o acesso durante o dia, mas isso pode implicar grandes obras de construção que podem ser dispendiosas e difíceis de suportar por uma pessoa idosa
Adaptações no quarto de dormir
O quarto de dormir pode não apresentar tantos riscos para a segurança e conforto como outras divisões, mas há coisas que podem ajudar a torná-lo mais confortável.
Se o idoso tiver incontinência, manter uma arrastadeira à mão e equipar a cama com um colchão impermeável e lençóis impermeáveis pode ajudar.
Os elevadores e outros auxiliares de transferência podem ajudar a levantar e baixar as pessoas para dentro e para fora da cama. Os elevadores móveis podem ser deslocados para serem utilizados numa variedade de divisões.
A instalação de iluminação automática ou com sensores de movimento ajuda a garantir que um despertar noturno não resulte numa caminhada difícil no escuro, o que pode aumentar o risco de queda.
Conclusão
A adaptação de uma casa para pessoas idosas com mobilidade reduzida pode ir desde pequenas alterações, como a colocação de corrimões e meios degraus, até alterações mais complexas e dispendiosas.
As grandes adaptações de uma casa requerem obras de construção significativas para serem executadas.
É aconselhável fazer uma avaliação das condições da casa para verificar como o idoso acede e utiliza a casa, incluindo a forma como é apoiado por outras pessoas e como utiliza o equipamento que já possui, ou as formas que utiliza para efetuar determinadas tarefas.
Depois de avaliadas as necessidades especificas do idoso, será mais fácil aferir o tipo de adaptações a fazer. O tipo de alterações que terão que ser feitas em casa vai variar muito em função da gravidade da doença ou da condição do idoso.
A criação de um ambiente confortável através de adaptações domésticas é uma abordagem compassiva e uma forma de garantir que os idosos continuem a viver confortavelmente e em segurança nas suas casas.
Quer se trate de alterações simples, como a instalação de barras de apoio, ou de modificações mais extensas, como cadeiras elevatórias, todos os esforços são importantes para criar uma casa mais acessível e confortável para as pessoas idosas.
Aplicando as modificações domésticas adequadas e utilizando os recursos disponíveis, pode-se transformar o espaço de vida num lugar de conforto e acessibilidade, garantindo uma melhor qualidade de vida para os idosos.
Juntos Cuidamos Melhor!
Referências:
Elder.org
*Atenção: O Blog Mais que Cuidar é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre temas relacionados com saúde e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.
