Uma cama articulada e ajustável pode ser uma excelente solução para os idosos que têm dificuldades em dormir.
Este tipo de cama ajustável e articulada permite ajustar a cabeça, os pés, ou ambas as extremidades da cama separadamente para encontrar uma posição que seja mais confortável para as necessidades individuais.
No entanto, os benefícios vão além do conforto, uma cama articulada também pode ajudar com outras questões relacionadas com o envelhecimento, incluindo a dor, a circulação, e a entrada e saída da cama.
Em geral as estruturas de cama articuladas e ajustáveis são uma das melhores formas de obter uma noite de sono mais descansada e confortável.
O que leva também a uma maior probabilidade de obter uma melhor saúde em geral.
Para quem está a considerar comprar uma cama articulada, há vários fatores que se devem considerar primeiro, dependendo das necessidades de estilo de vida e condições de saúde de cada pessoa.
O que são camas articuladas?
As camas articuladas são geralmente compostas por um estrado articulado e um colchão, as camas articuladas ajustam a postura em função das necessidades de cada pessoa.
Estas camas fixam a curvatura e a posição de acordo com o que é necessário para cada caso. A base da cama articulada pode ser forrada com tecido respirável ou um estrado de ripas, que suporta um colchão articulado.
Essencialmente há duas partes principais para a maioria das camas articuladas, há uma base ajustável ou bases de cama ajustáveis em diferentes tamanhos de cama, individual ou dupla, e o colchão.
A base da cama articulada contém não só a estrutura da cama em si, mas também os estrados que fazem parte da estrutura da cama.
As camas têm também motores que permitem ajustar, também podem ser encontrados elementos de segurança adicionais na armação da cama.
As barras de apoio do colchão para eliminar o deslizamento do colchão em qualquer direção da cama, pernas de cama ajustáveis em altura, algumas camas articuladas vêm com várias alturas para fixar também a cama.
Também é possível colocar pernas de cama que são inseridas longe da borda da cama de modo a eliminar tropeções e quedas, para garantir que, se for necessário sair da cama a meio da noite, se faça com segurança.
Com o colchão da cama articulada, terá que se considerar o conforto do utilizador. O colchão deverá complementar a cama para ser mais confortável e não prejudicar os benefícios que a cama pode dar.
Como escolher a cama articulada?
Há muitas marcas e estilos diferentes de camas articuladas. Mas é importante adquirir uma cama com uma boa garantia e que se juste também ao orçamento individual.
Por isso, é importante considerar o orçamento antes de adquirir a cama e perceber se será mais benéfico alugar ou comprar.
Surpreendentemente, as melhores camas articuladas podem não ser necessariamente as mais caras.
Embora algumas estruturas de cama permitam selecionar a posição mais adequada para dormir, podem não oferecer a flexibilidade de movimentos independentes da cabeça e dos pés.
Quando é necessário a elevação da cabeça para trabalhar independentemente da elevação dos pés, alguns modelos podem não ser adequados.
Geralmente, o telecomando na base da cama articulada ou na armação da cama elétrica será com fios, o que pode garantir que nunca se perde, no entanto, os telecomandos com fios numa cama articulada oferecem muito menos funções do que o controlo remoto sem fios com mais características.
Existem muitas outras funções da cama que a maioria das camas articuladas incluem ou oferecem como complemento.
Alguns destes complementos incluem:
Camas com Split Systems, que tradicionalmente vêm em diferentes tamanhos. Estas opções vêm com uma base ajustável e remota para o utilizador e uma para quem quer que partilhe a cama, para que a cama possa ser controlada individualmente.
Por exemplo, poderá ter a parte da cabeça elevada para ver televisão enquanto a outra pessoa dorme com a cama numa posição mais deitada.
Massagem dupla incorporada na cama, como massagem da cabeça e dos pés para cada lado e a capacidade de pré-definir as posições preferidas no comando, para que seja possível dormir, ver televisão, ou relaxar numa determinada durante a noite.
Incrementos milimétricos em motores de alta qualidade para que, por exemplo, seja possível ficar numa posição direita ajustando a parte superior do corpo para uma posição elevada.
Ou ajustar a parte dos pés da cama para uma posição que assegure um relaxamento confortável, tirando toda a pressão da parte inferior das costas, ancas e joelhos.
No caso dos colchões que acompanham a maioria das camas articuladas, um colchão com espuma de memória de boa qualidade é uma das melhores opções, no entanto, também há colchões híbridos, sommiers e outros colchões com outras caraterísticas.
Quando se trata de colchões de espuma de memória, estes colchões oferecem benefícios de apoio à circulação sanguínea, especialmente para as pessoas que sofrem de dores crónicas nas costas ou dores articulares, problemas de circulação, refluxo ácido, apneia do sono.
As camas articuladas são adequadas para os idosos?
Depende de cada caso, mas para a maioria dos idosos, há uma série de benefícios em possuir uma cama articulada.
As camas ajustáveis e articuladas demonstraram melhorar a qualidade de vida e reduzir a dor caraterística da idade avançada, proporcionando um melhor apoio enquanto o idoso dorme.
Estas são algumas das razões porque as camas articuladas podem ser benéficas:
Maior conforto
Podem ajustar-se as configurações da cama para que seja mais confortável. Quer a posição para dormir preferida seja de costas ou de lado, com uma cama articulada torna-se mais fácil encontrar as posições mais adequadas.
Redução do sono intermitente
Uma cama articulada e que pode ser ajustada pode fornecer apoio durante toda a noite e evitar o acordar constante durante a noite.
Durante o sono mais profundo, o corpo produz naturalmente uma hormona que impede a criação de urina, por isso, ao apoiar um sono de melhor qualidade, não será necessário acordar para ir à casa de banho.
Melhor circulação sanguínea
Uma cama articulada, especialmente quando utilizada em conjunto com o colchão mais adequado, oferece um melhor apoio e reduz a pressão sobre o corpo, o que pode melhorar a circulação.
O benefício adicional de dormir numa posição ajustada também ajuda a melhorar a circulação.
Por outro lado, uma cama articulada pode ajudar as pessoas a evitar um ganho de peso indesejado, o que é comum entre os idosos que dormem menos porque não têm o apoio ou conforto que necessitam da sua cama ou colchão que usam habitualmente.
Prós e contras de uma armação de cama articulada elétrica com um novo colchão
Os benefícios de uma cama articulada para idosos são vários, mas há algumas vantagens em comprar uma cama elétrica.
As camas articuladas e ajustáveis facilitam a entrada e saída dos idosos da sua cama sem ajuda, o que reduz o stress dos cuidadores ou membros da família que não vivem com eles a tempo inteiro.
Este tipo de cama pode também reduzir a dor associada ao esforço físico ou a alterações físicas relacionadas com a idade.
As camas articuladas também são boas para as pessoas que sofrem de dores crónicas, quer sejam dores nas costas ou no pescoço ou artrite nas ancas e articulações.
Claro que uma cama articulada facilita a mudança de posições durante toda a noite, se necessário, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da apneia do sono, especialmente quando as elevações da cabeça ultrapassam os 30 graus.
E as camas elétricas ajustáveis que também vêm com terapia de vibração de corpo inteiro e com a opção de ser articulada e ajustável, pode melhorar significativamente tanto a circulação linfática como cardiovascular.
As camas articuladas e ajustáveis para idosos podem ajudar, aliviando os pontos de pressão e prevenindo as úlceras de pressão.
Uma cama ajustável de alta qualidade pode permitir levantar e baixar a cabeça e os pés de forma independente, criando uma experiência de sono personalizada alinhada com as medidas do corpo de cada pessoa, o que aumenta o conforto de sono e pode promover um descanso mais reparador.
Existem muito poucos inconvenientes conhecidos para possuir uma cama articulada e ajustável, no entanto, deve-se considerar a altura da cama e não apenas o tamanho da cama.
É importante medir primeiro as dimensões do quarto porque se a cama for demasiado grande para o quarto, então as dimensões podem estar erradas, causando problemas de mobilidade no quarto, roupa de cama e lençóis que não cabem, mobiliário de quarto e armações de cama que não podem ser usadas, entre outros fatores.
A maioria das camas disponíveis não oferece a flexibilidade de encaixar em estruturas de cama existentes ou em configurações de mesas de cabeceira embutidas, no entanto, poderá ser possível encontrar algumas soluções que se podem adaptar.
Estas camas podem proporcionar muitos benefícios adicionais às pessoas com problemas de saúde, como os idosos. Ajustando a cama de acordo com o conforto e facilidade de movimento.
A gravidade está constantemente a trabalhar no nosso corpo quando nos deitamos numa posição plana. Se não for possível ajustar à gravidade na posição deitada, pode causar pontos de dor, provocar lesões e fazer com que não se durma o suficiente.
Estas lesões persistem frequentemente, mesmo depois de levantar da cama. Desta forma ter uma cama que tenha em consideração o efeito da gravidade pode ser importante.
Pode ajudar a aliviar os pontos de pressão para que o corpo possa relaxar completamente, permitindo ficar confortável, garantindo não só um sono confortável, mas também uma melhor probabilidade de reparar o corpo durante toda a noite.
As camas articuladas não são feitas para um tipo específico de pessoa, podendo ser usadas por qualquer pessoa, embora se possam escolher funcionalidades que melhor se adaptam às necessidades individuais.
As camas articuladas são boas para as pessoas que dormem de lado.
Estas camas oferecem mais apoio para o corpo e é mais fácil encontrar uma melhor posição de sono quando se pode modificar a altura da cama, levantar a cabeça para cima ou para baixo ou inclinar as pernas em ângulos diferentes.
O ajuste de qualquer uma destas características também ajuda no conforto do colchão.
Porque é o colchão que vai fazer todo o apoio, é extremamente importante que se escolha a melhor combinação de cama e colchão ajustáveis.
Um colchão de espuma de memória pode ser a melhor opção para dormir em qualquer posição, incluindo de lado.
Este tipo de colchão foi concebido para distribuir uniformemente o peso corporal por toda a superfície, ajudando a eliminar pontos de pressão, o que por sua vez ajuda o corpo a relaxar totalmente e a descansar os músculos cansados.
Em algumas circunstâncias e para ajudar a eliminar o refluxo ácido ou para ajudar a reduzir o ressonar e a apneia do sono, será necessário dormir de costas com a cabeceira elevada, mas para quem não tem estes problemas de saúde não há necessidade de transição para dormir de costas.
Neste caso, pode usar-se os ajustes da base da cama para contornar e ajustar-se ao corpo e ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Conclusão
Quando se trata de comprar uma cama articulada, há bastantes modelos de entre os quais se pode escolher.
Mas, diferentes camas têm características diferentes. Para ajudar a decidir qual a melhor opção, é importante considerar diferentes fatores, para garantir que se obtém a melhor cama que se adapte às necessidades de cada pessoa.
Fatores como o tamanho, o que se quer ajustar, se é necessário mover a cama, existência de funcionalidades extra na cama e o tipo de controlo, são tudo coisas a considerar.
Estes dispositivos podem ser especialmente benéficos para os idosos, já que podem assegurar um sono com mais qualidade, ininterrupto e com menos dores durante noite.
Embora a troca do colchão tradicional por uma cama articulada possa parecer trivial ou sem necessidade, os diferentes modelos de camas articuladas podem de facto melhorar a respiração e até mitigar os sintomas de refluxo ácido.
Os modelos de camas articuladas e ajustáveis variam, mas normalmente permitem ao utilizador levantar ou baixar a parte superior do corpo e as pernas. Este posicionamento pode ser útil para reduzir as dores nas costas, deslocando grande parte do peso para fora desta zona corporal.
As camas articuladas podem ajudar os idosos a permanecerem ativos e independentes por mais tempo e são uma boa opção para alcançar um maior bem-estar pessoal e melhor qualidade de vida.
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Referências:
- Spine-Health
- Aged Care Guide
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